Latihan Napas dalam Yoga Bisa Bantu Pulihkan Depresi

Latihan pernapasan bisa membantu mengatasi depresi (Foto: thinkstock)

Jendralpoker agen poker pkv - Gangguan kesehatan mental bisa dirasakan siapa saja, termasuk stres yang berujung pada depresi. Rutin berolahraga dapat membantu mengatasinya dan menyehatkan raga.

Yoga adalah salah satu olahraga pilihan bagi mereka yang berjuang mengatasi depresi. Olahraga ini juga dapat dilakukan di mana saja, termasuk yoga kursi atau bangku. Namun, yoga bukan jadi solusi yang utama. Penanganan oleh ahli harus dilakukan lebih dulu.

Instruktur yoga Astrid Amalia mengatakan, yang paling penting saat melakukan yoga pada penderita depresi adalah pengaturan napas.




Jendralpoker - Agen Judi Poker Terbaik dan Terpercaya di Indonesia
Poker Online | Domino 99 | Bandar Q | Bandar 66 | Bandar Poker | Capsa Susun | Adu Q | Sakong


"Memang kalau sudah masuk depresi, susah di-handle dengan yoga saja. Yang paling gampang adalah bernapas dengan benar," kata Astrid.

Bernapas, menurut Astrid, sebaiknya dilakukan dengan teknik diafragma dan melalui hidung. Napas dengan hidung dinilai lebih sehat, sebab paru-paru jadi punya waktu lebih untuk mengekstraksi oksigen dalam jumlah yang lebih besar.

"Saat saya bilang (instruksi) buang napas, pikirkan buang napas. Saya mau ubah pola pikir dia, bahwa ada pikiran lain yang harusnya dipikirkan lebih dulu ketimbang stres-stres itu," jelas Astrid.




Didukung oleh Bank Terpercaya diIndonesia
BCA | MANDIRI | BNI | BRI

Posted by Jendralpoker Agen Poker Online

WhapApp : +855-8731-8883

Kami ada karena Anda

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Via Vallen Pilih Perawatan Supaya Pipi Tirus, Apa Bedanya dengan Oplas?

Image
Jendral poker agen poker online - Via Vallen meyakinkan tidak memilih operasi plastik atau oplas untuk memperbaiki penampilannya. Dia memilih perawatan untuk membantu pipinya terlihat lebih tirus. "Ini proses penyembuhan. Kalau saya jawab takut salah, mau nggak jawab juga malah salah, beritanya makin ngawur. Sekarang mau diberitain gimana udah terserah, yang penting saya sudah jawab intinya," kata Via Vallen. Dalam dunia medis kecantikan, oplas memang bukan satu-satunya pilihan untuk pipi terlihat lebih tirus. Ada prosedur lain yang bisa ditempuh untuk penampilan yang lebih baik. Sebagai contoh ada metode High-intensity focused ultrasound (HIFU) yang diterapkan mirip facial. HIFU dikatakan sebagai terapi tanpa luka dan sayatan. Gelombang ultrasound membantu pipi terlihat lebih tirus, kulit kencang, dan kenyal. HIFU yang menimbulkan efek kulit kemerahan dan bengkak tidak memerlukan waktu untuk pemulihan. Jendralpoker - Agen Judi Poker Terbaik dan Terperca...
Read more

Thailand Laporkan Pelancong Asal China Terinfeksi Penyakit 'Misterius' Coronavirus

Image
Jendral poker - Seorang wisatawan asal China yang berkunjung ke Thailand telah dipastikan terinfeksi coronavirus yang dikaitkan dengan wabah pneumonia. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengatakan pemerintah Thailand telah melaporkan bahwa seorang pelancong dari kota Wuhan, China, dirawat di rumah sakit Thailand karena virus tersebut. Menteri Kesehatan Thailand, Anutin Charnvirakul, menyebut itu adalah kasus pertama coronavirus yang ditemukan di luar China. Turis yang teridentifikasi adalah wanita berusia 61 tahun dan gejalanya terdeteksi saat tiba di Bandara Suvarnabhumi, Bangkok, Rabu lalu. Virus koronanya dikonfirmasi pada Minggu (12/1) oleh tes laboratorium. Jendralpoker - Agen Judi Poker Terbaik dan Terpercaya di Indonesia Poker Online | Domino 99 | Bandar Q | Bandar 66 | Bandar Poker | Capsa Susun | Adu Q | Sakong "Pasien telah dirawat di bangsal isolasi fasilitas kesehatan negara di luar Bangkok dan tidak lagi memiliki gej...
Read more

Ada Bercak Putih di Gusi? Mungkin Ini Penyebabnya

Image
Jendral poker agen poker pkv - Umumnya, gusi di dalam mulut akan berwarna merah muda dan cerah. Tapi, ternyata hal itu tidak akan berlaku sepanjang waktu. Sesekali, bisa saja muncul titik atau garis putih pada gusi yang biasanya merupakan sariawan. Belum tahu penyebab utamanya, tapi penyebabnya biasanya karena goresan kawat gigi, sikat gigi terlalu kencang, atau tertusuk makanan yang tajam. Ini akan membuatmu sulit untuk bicara, minum, makan dalam waktu yang cukup lama. Tapi, tahukah kamu titik, bercak atau goresan putih di gusi bisa jadi tanda ada penyakit serius di dalam tubuhmu. Berikut ini kondisi yang menyebabkan adanya putih-putih di gusi mulut. 1. Oral lichen planus Munculnya garis-garis putih pada gusi, penyebabnya bisa karena kelainan autoimun yaitu oral lichen planus. Kondisi ini merupakan peradangan kronis yang mempengaruhi kulit yang ada di bagian dalam mulut. Tidak hanya di mulut saja, kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh lainnya pada saat yang sa...
Read more