5 Cara Ampuh Atasi Ngiler Saat Tidur, Atur Posisi hingga Gosok Gigi

Tidur ngiler dialami beberapa hal. (Foto: iStock)

Jendralpoker - Setelah tidur nyenyak di malam hari, kamu mungkin pernah risih atau terganggu dengan pulau-pulau kecil berwarna putih yang ada di alas bantalmu. Kondisi ini bisa membuat kamu malu jika sampai terlihat oleh orang lain, terutama teman yang sedang berkunjung.

Kebanyakan orang pasti pernah mengalami sialorrhea atau biasa disebut dengan ngiler. Ini adalah keluarnya saliva atau air ludah dari dalam mulut dengan jumlah yang berlebih. Tapi bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini 5 cara yang bisa dilakukan untuk mencoba mengatasi ngiler saat tidur.

1. Gosok gigi

Sebelum tidur, usahakan gosok gigi agar kuman dan kotoran sisa makanan tidak tertinggal di dalam mulut. Selain itu, menggosok gigi juga bisa mencegah adanya peradangan. Jika peradangan terjadi, maka produksi saliva di dalam mulut akan terus bertambah dan bisa menyebabkan ngiler.

2. Ubah posisi tidur

Ternyata posisi tidur juga berpengaruh pada kebiasaan ngiler kamu lho. Hindari posisi tidur yang membuatmu sulit bernapas, misalnya tengkurap yang memang menekan perut ke alas tidur. Dicoba ya, kamu berhasil.



Jendralpoker - Agen Judi Poker Terbaik dan Terpercaya di Indonesia
Poker Online | Domino 99 | Bandar Q | Bandar 66 | Bandar Poker | Capsa Susun | Adu Q | Sakong





3. Jangan lupa minum

Minum sebelum tidur juga bisa membantu mengatasi ngiler. Dengan terhidrasinya mulut kamu, air liur yang dihasilkan akan lebih sedikit. American Dental Association mengatakan, penting untuk menjaga keseimbangan air liur yang sehat. Ini karena air liur berperan penting untuk melindungi tubuh dari infeksi.

4. Kurangi konsumsi makanan manis

Mengurangi konsumsi makanan manis juga bisa bantu mengatasi ngiler saat tidur. Saat kamu banyak makan makanan manis, itu akan merangsang produksi air liur. Semakin banyak gula yang dikonsumsi, maka makin banyak juga liur di dalam mulutmu.

5. Atasi sleep apnea

Ngiler jadi salah satu gejala dari sleep apnea. Sleep apnea merupakan gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur. Saluran udara terhambat karena dinding tenggorokan yang mengendur dan menyempit.

Untuk mengatasi sleep apnea, dengan perawatan yang disebut mesin continuous positive airway pressure (CPAP). Mesin CRAP ini bukan hanya membantu tidur nyenyak, tapi juga memastikan kamu berada pada posisi aman untuk bernapas di malam hari.




Didukung oleh Bank Terpercaya diIndonesia
BCA | MANDIRI | BNI | BRI

Posted by Jendralpoker Agen Poker Online

WhapApp : +855-8731-8883

Kami ada karena Anda

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Via Vallen Pilih Perawatan Supaya Pipi Tirus, Apa Bedanya dengan Oplas?

Image
Jendral poker agen poker online - Via Vallen meyakinkan tidak memilih operasi plastik atau oplas untuk memperbaiki penampilannya. Dia memilih perawatan untuk membantu pipinya terlihat lebih tirus. "Ini proses penyembuhan. Kalau saya jawab takut salah, mau nggak jawab juga malah salah, beritanya makin ngawur. Sekarang mau diberitain gimana udah terserah, yang penting saya sudah jawab intinya," kata Via Vallen. Dalam dunia medis kecantikan, oplas memang bukan satu-satunya pilihan untuk pipi terlihat lebih tirus. Ada prosedur lain yang bisa ditempuh untuk penampilan yang lebih baik. Sebagai contoh ada metode High-intensity focused ultrasound (HIFU) yang diterapkan mirip facial. HIFU dikatakan sebagai terapi tanpa luka dan sayatan. Gelombang ultrasound membantu pipi terlihat lebih tirus, kulit kencang, dan kenyal. HIFU yang menimbulkan efek kulit kemerahan dan bengkak tidak memerlukan waktu untuk pemulihan. Jendralpoker - Agen Judi Poker Terbaik dan Terperca...
Read more

Thailand Laporkan Pelancong Asal China Terinfeksi Penyakit 'Misterius' Coronavirus

Image
Jendral poker - Seorang wisatawan asal China yang berkunjung ke Thailand telah dipastikan terinfeksi coronavirus yang dikaitkan dengan wabah pneumonia. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO mengatakan pemerintah Thailand telah melaporkan bahwa seorang pelancong dari kota Wuhan, China, dirawat di rumah sakit Thailand karena virus tersebut. Menteri Kesehatan Thailand, Anutin Charnvirakul, menyebut itu adalah kasus pertama coronavirus yang ditemukan di luar China. Turis yang teridentifikasi adalah wanita berusia 61 tahun dan gejalanya terdeteksi saat tiba di Bandara Suvarnabhumi, Bangkok, Rabu lalu. Virus koronanya dikonfirmasi pada Minggu (12/1) oleh tes laboratorium. Jendralpoker - Agen Judi Poker Terbaik dan Terpercaya di Indonesia Poker Online | Domino 99 | Bandar Q | Bandar 66 | Bandar Poker | Capsa Susun | Adu Q | Sakong "Pasien telah dirawat di bangsal isolasi fasilitas kesehatan negara di luar Bangkok dan tidak lagi memiliki gej...
Read more

Ada Bercak Putih di Gusi? Mungkin Ini Penyebabnya

Image
Jendral poker agen poker pkv - Umumnya, gusi di dalam mulut akan berwarna merah muda dan cerah. Tapi, ternyata hal itu tidak akan berlaku sepanjang waktu. Sesekali, bisa saja muncul titik atau garis putih pada gusi yang biasanya merupakan sariawan. Belum tahu penyebab utamanya, tapi penyebabnya biasanya karena goresan kawat gigi, sikat gigi terlalu kencang, atau tertusuk makanan yang tajam. Ini akan membuatmu sulit untuk bicara, minum, makan dalam waktu yang cukup lama. Tapi, tahukah kamu titik, bercak atau goresan putih di gusi bisa jadi tanda ada penyakit serius di dalam tubuhmu. Berikut ini kondisi yang menyebabkan adanya putih-putih di gusi mulut. 1. Oral lichen planus Munculnya garis-garis putih pada gusi, penyebabnya bisa karena kelainan autoimun yaitu oral lichen planus. Kondisi ini merupakan peradangan kronis yang mempengaruhi kulit yang ada di bagian dalam mulut. Tidak hanya di mulut saja, kondisi ini bisa terjadi di bagian tubuh lainnya pada saat yang sa...
Read more